本記事では、「テレワーク中の暇つぶし」をテーマにおすすめを解説します。
2020年以降、感染対策からテレワークを導入する企業が増加。
日々の通勤から解放され、効率的に仕事を行えるようになりました。
但し、テレワーク中「暇でつらい」と悩みを持つ方も少なくありません。
また、新社会人の中には「特に仕事が与えられない」、「レポートばかりで飽きた」という方も存在。
そこで、テレワーク中の暇つぶしをテーマにおすすめの方法を解説します。
テレワーク中の暇つぶし方法は様々
但し、何ごともやり過ぎは会社に迷惑を掛ける場合もあるため、適度な気分転換を心掛けよう
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テレワークは「飽きた」、「つらい」という声は意外にも多い
「テレワーク飽きた」、「暇すぎてつらい」という声を集めてみました。
毎日テレワークで
やることが1時間で終わるよ、暇で仕方ない、、— みるく (@Wisn64Ylhu7lor1) September 22, 2022
週2で在宅勤務という名の自宅待機してて、週3しか出勤してないのになんでこんなに暇なんだろうってくらい暇でつらい、、、
— もーみん (@mooominmin12) September 2, 2021
テレワークが暇すぎてめっちゃ苦痛・・・
他部署からの連携待ち状態がずっと続いてて、やることないので「何かやれることあればやりますよ」と進捗会議で幾度となくいっても、みんなスルー
実はみんなも仕事ないとか？
— せいじ@🌸🐈⬛🚃（せいじあっとまーくさくらねこでんしゃ） (@_64_64_128) November 1, 2022
口コミをまとめると以下の通り
- テレワークが暇すぎてつらい
- 1時間で仕事が終わる
- やること無く仕事が欲しい
など、テレワークでも多数のタスクをこなしている方がいる一方、「暇でつらい」と悩みを持つ方も少なくありません。
「何もしない自分が嫌」、「不安になる」など精神的に滅入ってしまう場合もあるため注意が必要です。
テレワークが暇になる3つの原因
「テレワークが暇」というのは、冷静に考えると効率化された結果と言えます。
そこで、テレワークが暇になる3つの原因をチェックしてみましょう。
- 通勤時間がない
- 上司や同僚との雑談がない
- 無駄な打ち合わせ、飲み会がない
①通勤時間がない
テレワーク導入により通勤時間が削減。
片道1時間かけて通勤していた方であれば、往復2時間の削減になります。
この点を踏まえると、「テレワークで暇」というのは当然の流れと言えます。
②上司や同僚との雑談がない
テレワーク導入より削減されたのは、上司・同僚との雑談。
コミュニケーションは良くも悪くも多くの時間を取られていました。
- 同僚とのタバコ休憩
- 職場での世間話
- 上司からの無茶ぶり
この点、テレワークは仕事の邪魔をされることがありません。
通常2時間掛かっていた仕事も1時間で終わるなど効率化が図れた業務も少なくないと言えるでしょう。
③無駄な打ち合わせ、飲み会がない
テレワーク導入により打ち合わせ、飲み会の頻度は低下。
特に飲み会は、毎週のように同じメンバーで飲みに行っては上司や会社の愚痴を言い合う・・・
お金はもちろん無駄な時間を使っていた方も少なくないでしょう。
過去には「朝礼」、「終礼」などに時間を掛けていた会社も存在。
以上のことから、テレワーク導入による今まで当たり前のようにやっていた「無駄」が大きく削減されています。
この結果、「テレワークにより暇」というのは削減の結果であり当然と考えるのが自然です。
「在宅勤務が暇」テレワーク中の暇つぶし方法10選
テレワークの暇つぶしおすすめは以下の通りです。
①オンラインゲーム
パソコンを利用して、全国のプライヤーと対戦できるオンラインゲームで遊んでみましょう。
一方、ハマりすぎる方も多く長時間プレイは控えるようにするのが大切です。
（参考）World of Warships
World of Warshipsは、3Dに対応したオンライン海戦ゲームです。
20世紀前半に生み出された艦艇が400種類以上も実装されています。
艦艇のカスタマイズや強化、新艦艇の入手など、自分だけの艦隊を作り上げることができる点が魅力。
World of Warshipsには、分艦隊機能が搭載されており2~3名の編成も可能です。
友人と一緒にお互いをサポートし合いながら、さまざまな戦術を試し一緒にゲームを楽しんでみましょう。
World of Warships公式動画
②筋トレ
テレワークの悩みとして、「運動不足で太った」という方も少なくありません。
そこでおすすめなのが自宅で出来る筋トレ。
筆者も2020年以降「ダンベル」と「懸垂バー」を導入し週5回筋トレを行っています。
以下、実際に利用している「懸垂バー」
また、実際に利用している「可変式ダンベル」と「インクラインベンチ」
可変式ダンベルはすぐに重量を変更できる点が強み
男性であれば最大重量40㎏のダンベルがおすすめ
24㎏タイプもあるが、1年もトレーニングを続けるとすぐ重量が足りなくなる
初期投資は掛かりますが、この3点セットを用意すれば全身鍛えることが可能です。
③運動
テレワークの運動不足解消として「運動」も取り入れてみましょう。
但し、勤務中となると急な電話や会議もあるため、気軽にウォーキングをするのは困難。
そこでおすすめなのが「エアロバイク」を活用した運動です。
以下、実際に筆者が利用しているスピンバイク
スピンバイクは一般的なエアロバイクよりも高い負荷を掛けることができる
また、静穏性が高い点も魅力
少し値段は高くなるがスピンバイクの利用も検討してみよう
設定強度によって違いがあるも30分で150～300kcalの消化が期待されます。
また、運動が苦手な方スタンディングデスクの活用もおすすめ。
以下、筆者が利用している「FlexiSpot」の電動昇降デスク（コード類の汚さは目をつぶって欲しい）
参考：オーストラリアの成人222,497人の座っている時間と全死因死亡リスク
在宅勤務の場合、長時間座り続けることも少なくありません。
このため、スタンディングデスクを活用して定期的に立ちながら仕事をするのもおすすめです。
④ネットサーフィン
ネットサーフィンもテレワークの暇つぶしとして最適。
- Youtubeの視聴
- 気になるサイトのチェック
- ニュースで情報収集
など、お金を掛けずに時間を潰すことができます。
但し、仕事で使っているパソコン以外でネットサーフィンを行うようにしましょう。
当サイトではネットサーフィンにおすすめのサイトをまとめています。
⑤料理
料理も在宅勤務中の暇つぶしとして最適です。
今週はミーティングが１つ少ないのと、金曜日に書類作業をがんばってきたおかげで今日は在宅勤務で済みそう😊 在宅の何がいいかって、料理しながら仕事ができることですよ。
— やよい＠欧州某所 (@yayoi20000) September 26, 2022
在宅勤務の昼休みはスーパーにお買い物＆散歩、帰宅後は自分で料理して昼ごはんを食べる。この健康ルーティーンは維持したい！間食用のスイーツもつい買っちゃうけど🫣
— おとの | フロントエンドエンジニア (@OtonoFrontEnd) September 22, 2022
テレワークの場合、1日中自宅にいる方も多く料理を通して気分転換をすることができます。
健康に意識したメニューを自身で作るのもおすすめと言えるでしょう。
⑥読書
暇な時間を利用した、読書によるインプットもおすすめの方法です。
- ビジネス書
- 小説
- スポーツや趣味
など、自身に合った本から情報収集をしてみましょう。
テレワーク中に読書をする場合、アマゾン「Kindle Unlimited
」の活用がおすすめ。
定額読み放題に対応しており、200万冊以上の本から選択することが可能です。
Amazon提供とサービスの安心感はもちろん、ラインアップが多数ある点も人気の理由。
初めて利用するユーザー30日間無料で使用感を体験することができます。
⑦資格勉強
資格の勉強で暇つぶしをするのもおすすめ。
最近では転職をする方も増加しており、取得した資格を活用して転職をするのもおすすめです。
自身の強み・弱みを確認したい方は診断ツールを活用してみましょう。
例：転職サイトアプリ「VIEW」
「VIEW」若手ハイクラスを対象とした転職サイトアプリ（20代～30代が対象）
24の設問に答えることで、あなたに合った職種を提案してくれます。
また、自身に合った職種で「現在採用募集中の企業」、「想定年収」などチェックできる点も強みです。
登録時「メールアドレス」、「電話番号」が求められますが、スキップできるため気軽に診断を受けてみましょう。
⑧仮眠
テレワーク中に眠気が来たら素直に仮眠を取るのもおすすめです。
- ダイドードリンコ
- 三菱地所
- マネーフォワード
など、上場企業もオフィス内で仮眠をとることを推奨しています。
仮眠時間：10～15分がおすすめ
長く眠ってしまうと目覚めた後かえって眠気が増加してしまう
仕事の電話にも対応できないため長時間の昼寝はおすすめできません。
⑨副業
今や政府も副業を推奨する時代。
「会社員は固定給があり安心」という声があるも、「10年後会社が存続しているか？」と考えた場合、倒産している会社も少なくありません。
このため、収入のリスク分散のためにも副業にチャレンジしてみましょう。
現在は自宅にいながら副業できる時代。
- Youtube動画の投稿
- 動画編集
- アフィリエイト
- ライター
- せどり
但し、向き不向きがあるため自身に合った副業を探してみることをおすすめします。
まずは、「クラウドワークス」を活用して仕事をチェックすることから始めてみましょう。
⑩スマホアプリ
テレワーク中の気分転換にスマホアプリの活用もおすすめです。
短時間で遊べるアプリを選ぶことで「眠気の防止」、「気分のリフレッシュ」に最適。
例：ライブ配信アプリ「BIGO LIVE」
BIGO LIVEは、世界4億人以上のグローバルユーザーを誇る人気ライブ配信アプリ。
自宅にいながら同じ趣味を持つ友達、新しい趣味を見つけられる配信アプリです。
人気ライバーと気軽にチャットを通してコミュニケーションが取れる点が魅力と言えます。
また、アメリカ、ベトナム、インドネシアなどエリア限定して配信者を探すことができる点もBIGO LIVEを利用する強みです。
BIGO LIVE公式動画
テレワークの暇つぶしがバレない方法3選
テレワーク中の暇つぶしは気分転換に最適。
但し、上司・同僚にバレてしまっては本末転倒です。
このため以下3点に注意をして対策を取りましょう。
- いつでも電話に出れる状態にする
- 成果物の提出
- 予定表をしっかり入力
順番に解説します。
①いつでも電話に出れる状態にする
テレワーク中はいつでも電話に出れる状態にしておきましょう。
このため、テレワーク中の暇つぶしで「ウォーキング」、「散歩」など外出はあまりおすすめできる方法ではありません。
本記事の暇つぶしはすべて自宅内で出来る方法であるため参考にしてみましょう。
②成果物の提出
結論、成果物がしっかりしていればテレワーク中の暇つぶしがバレることはありません。
このため、自身から上司に当日の成果物を積極的に報告するのがおすすめです。
③予定表をしっかり入力
オンライン上で予定表を共有している会社も少なくありません。
この場合、「予定の有無に関わらず」スケジュールを埋めておくのがおすすめです。
何ごともやりすぎは良くないため、適度に暇つぶしを活用して気分転換をしよう
テレワーク中の暇つぶし方法【まとめ】
本記事では、「テレワーク中の暇つぶし」をテーマにおすすめを解説しました。
今回紹介した暇つぶし方法は以下の通り
テレワークの拡大により、不要な業務が削減され時間が余る方が増加。
このため、余った時間を活用して「筋トレ」、「資格勉強」、「料理」などチャレンジをしてみましょう。
また、「読書」や「スマホアプリ」を活用した休憩もおすすめ。
自身に合った方法でテレワークの暇つぶしを行いましょう。
以上、「テレワーク中の暇つぶし」まとめでした。
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